产后怎么收腹，支招4个妙招助你轻松收腹

　　女性怀孕为了促进胎儿的发育，每天都会吃各种各样的滋补食品，导致孕期体重增长过快，所以生完了孩子之后腹部的赘肉就特别多，从而影响了产后的身材恢复。下面来看看产后怎么样可以把腹部的赘肉感掉，达到快速收腹的效果。

　　1、穿专用的收腹裤

　　现在有一些专门针对产后女性收腹的裤子，效果也比较好。生完孩子后想一下子把腹部收回去是比较困难的，因为产妇腹部的皮肤纤维被过度拉伸，要恢复需要一定的时间，穿收腹裤能够促进腹部皮肤的收缩，对减肥有很大帮助。产妇尽量选择弹性好，透气性好的收腹裤，这样穿上也会更加舒服。

　　2、注意饮食

　　要减肥收腹一定是离不开饮食的，要合理搭配每天的饮食。不要吃过于油腻的食物，如果顿顿都大鱼大肉，这样要把腹部收回去是很困难的。很多低脂食物的营养更加丰富，如鱼肉，鸡肉，蔬菜水果等等，产后吃这些食物补充营养更加好，不会摄入过多的脂肪和热量，对减腹部有很大帮助。

　　3、按摩腹部

　　按摩腹部不但可以收腹，还可以紧致皮肤让皮肤恢复弹性。晚上洗完澡之后可以躺在床上自己进行按摩，每天按摩20分钟，只要坚持就可以看到有减肥效果。

　　4、运动

　　对于要减肥的产妇来说，运动一定是不可以缺少的，运动永远都是减肥最有效的方法。如果产妇专门想减掉腹部的脂肪，就多做一些针对腹部减肥的动作，比如仰卧起坐、平板支撑、瑜伽。

　　产后减肥需要一个过程，新妈妈一定不可以心急，而且不可以在坐月子期间减肥，产后40天之后才可以实施减肥计划，而且要循序渐进，切记不可以心急，而且要有耐性坚持，三天打鱼两天晒网是很难减肥成功的。