孕后期喘气困难怎么办

　　孕吐、腰酸、腿抽筋、喘气困难。这些糟心的事情，大部分准妈妈在孕期都会遇到。孕早期要遭受孕吐这个小妖精的折磨，孕中期要难免会腰酸背痛，对即将到来的孕晚期呢？喘气困难会找上准妈妈的门。那么孕后期喘气困难怎么回事？准妈妈如何应对喘气困难？喘气困难是否对胎宝宝有影响呢？

　　孕后期喘气困难怎么回事？

　　孕后期喘气困难的现象较常发生。这是由于准妈妈子宫不断增大，增大的子宫把横膈膜向上顶起，导致胸腔变小，对隔膜的压力增大，由此影响了心肺的活动；胎儿不断长大，体内需氧量增加，因此促使孕妇不得不加快呼吸，这时准妈妈会采用短而浅的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此会感觉喘气困难。

　　孕后期喘气困难怎么办？

　　1、改变姿势

　　准妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变得顺畅一些。

　　2、放慢动作

　　要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。

　　3、让肺部减压

　　准妈妈出现喘气困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。

　　4、适量运动

　　虽然孕晚期，准妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率哦！准妈妈，come on，运动起来！

　　5、调整睡姿

　　准妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变得顺畅一些。

　　6、胸式呼法

　　准妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。

　　孕后期喘气困难会影响胎儿吗？

　　怀孕期间，大部分孕妇都会出现喘气困难，呼吸频率加快，心跳加速、胸闷等现象，这与胎儿在体内迅速生长，需氧量增加，准妈妈胸腔变小等因素有关。

　　如果不是高危妊娠疾病所致，胎儿也没有出现胎动增多，或者孕妇严重体力不支等现象，可以不需要过于担心。但如果孕妇严重喘气困难，必须及时就医。

　　Ps：怀孕最后几个星期，胎儿下降至骨盆腔后，孕妈妈的呼吸会变得顺畅起来。亲爱的准妈妈，你可以趁着这个空档，好好培养体力，准备分娩，迎接新生命的到来哦！