dha孕妇每天什么时候吃

　　孕妇怀孕之后，需要补充各种不同的营养。但是一些营养的补充是需要注意一些问题的，比如说是对于钙的补充，就可以选择一些促进钙质吸收的物质来一块的补充，这样的效果会更好。那么，DHA孕妇每天什么时候吃呢？我们一起来看看吧。

　　饭后5分钟吃，早中晚都可以。孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内：鱼油类DHA制品。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

　　孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内：a-亚麻酸营养品。a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中。

　　DHA只存在于鱼类及少数贝类中，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

　　总之，在孕妇补充营养的同时，还要合理的控制自己的体重，不让在怀孕生子之后，自己的身体可能就是怀孕时候的样子，这样就会影响到自己的颜值了。希望本文可以帮助到大家哦。