孕妇可以吃小米粥吗，孕妇吃小米粥的做法有哪些

　　朋友们对小米这种食物非常熟悉，由于小米营养丰富，具有开胃，补虚损的功效，所以很多朋友都喜欢用小米煮粥喝，但是有些朋友不了解女性怀孕后可以吃小米粥吗而很困惑。那么，孕妇可以吃小米粥吗，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　孕妈们是可以吃小米粥的，因为小米富含多种维生素，脂肪，氨基酸及碳水化合物等营养物质，具有开胃，补虚损等功效，是孕妈们调养身体的最佳食品。而小米粥口味清淡，营养价值也很高，比较适合怀孕后胃口不好的孕妈们食用，孕妈们吃小米粥的时候，搭配些小菜如胡萝卜咸菜，凉拌黄瓜等口感会更好。孕妈们吃小米粥不仅具有健胃消食，和胃安眠，养胃，防呕吐，反胃等功效，而且小米中含有的蛋白质，锌，铜，碘等营养物质，能够给孕妈和胎宝宝提供足够的营养，不仅可以避免孕妈发生早产，而且还可以避免胎宝宝发生痴呆或骨骼发育迟缓等情况。

　　孕妈们还可以吃百合小米粥，准备适量小米，干百合，花生，红枣，少许冰糖。先把干百合，红枣，花生洗净后用水泡发，再把花生去皮备用。小米冲洗干净，往锅中加入清水再加入小米，花生后加盖用大火煮沸后改小火慢煮，到小米粥变得浓稠时，加入百合，红枣，冰糖后，注入少许开水稀释一下，再继续煮一会就好了。孕妈还可以把桂圆去皮去核取肉冲洗干净后切成小块，小米淘洗干净，黑芝麻择去杂质后放入锅中炒香，锅中加水放入小米，上火煮至半熟时再加入桂圆和黑芝麻继续煮至熟烂后，加入白糖就做成桂圆芝麻小米粥了。

　　通过上述相信朋友们已经了解孕妇是可以吃小米粥的，建议孕妈们在使用小米粥时不要和杏仁同食，容易导致孕妈出现呕吐，腹泻等症状，而且也不要在小米粥中加入薏米，因为薏米对孕妈的子宫平滑肌会产生兴奋作用，容易使子宫发生收缩而导致孕妈发生流产的危险。