怀孕呕吐不止怎么办，准妈妈必知缓解孕吐5大妙招

　　怀孕呕吐一般简称孕吐，由于每个人的体质不同，孕吐反应也是不同的。有些人从怀孕到生孩子一点孕吐反应也没有，有些人从怀孕就开始吐，呕吐不止并且持续时间很长。那么，怀孕呕吐不止怎么办？有什么好的缓解孕吐的方法吗？

　　1、少食多餐：正常情况下我们是一日三餐，孕妇孕吐厉害每餐不要吃的太饱，饮食要清淡，在两餐之间加入水果小点心。如果实在不能进食必须补充足够的水分，可以准备一些开胃的零食在身边，这样有利于减少孕吐。

　　2、躺下来休息：女性怀孕呕吐不止，当出现恶心的时候就要躺下来休息，用枕头来保护胃部，这样能缓解孕吐。

　　3、调整食物的温度：很多食物在刚做出来的时候气味比较重，很多孕妇问道这样的气味比较呕吐，等食物放凉一些或气味没有那么重的时候在吃。

　　4、闻柠檬：当切开柠檬时会有一股清新香味和酸味，由于怀孕后体质变化，孕妇闻到这样的气味能平复自己的心情，缓解孕吐。因此平时可准备一块手巾，多滴几滴柠檬汁，作为应急使用。

　　5、适当运动：女性怀孕也要进行适当的运动，遵循动作轻、缓、慢的特点。运动不仅能改善孕吐情况，还能增强身体抵抗力，还有利于后期胎儿的顺产。

　　6、补充维生素b6：维生素b6的服用能在一定程度上减轻孕妇呕吐，但是维生素b6的剂量一定要遵循医生的叮嘱安全服用，以免服用剂量过多产生不利的影响。

　　其实生活中缓解孕妇呕吐的方法还有很多，大家一定要结合自身的实际情况选择适合自己的方法。当准妈妈们出现孕吐后，首先要消除自己的心理顾虑，以乐观的心态度过孕吐这一关，保持充足的睡眠，轻松度过孕期。