产妇禁忌食物有哪些，产妇饮食警惕4大雷区

　　产妇生完孩子之后有很多事情要注意的，特别是吃的方面，饮食上一定要合理搭配，按照中国人的传统，坐月子期间有很多饮食禁忌的，很多食物都不可以吃，否则会妨碍身体的恢复，特别是喂奶的产妇更加要了解清楚饮食上的禁忌。

　　1、不可以吃生冷寒凉的食物：这类食物是产妇的禁忌食品，按照中医的说法，因为产妇的身体很虚弱，坐月子期间身上的毛孔都是张开的，吃生冷寒凉的食物会损伤阳气，影响身体的恢复，生冷的食物有很多，雪梨、苦瓜、冬瓜、猕猴桃这些都是，还有就是冰冻的食物，如雪糕、冷饮等也不可以吃，产妇一定要控制好自己，否则也会影响恶露的排泄。

　　2、不要吃辛辣的食物：产妇的身体很虚弱，气血也严重亏虚，加上要卧床休息，脾胃的消化能力也下降，辛辣的食物刺激性大，会刺激肠胃引起不适，甚至还会引起上火，产妇要少吃，特别是有痔疮的产妇，更加不可以吃辣椒、花椒、胡椒粉等食物。

　　3、不可以喝咖啡和浓茶：这两种饮品都含有咖啡因，有兴奋作用，会影响产妇的休息，对于产后的身体恢复是非常不利的，特别是喂奶的产妇，在月子期间一定要避免，平时可以喝一些温开水、蜂蜜水或者新鲜的果汁。

　　4、不可以吃大补的中药材：很多人觉得坐月子应该大量进补，其实这样是不对的，过度进补或者太早吃补益中药并不好，人参、阿胶、鹿茸、当归等药材很热燥，产妇食用会导致失眠、心神不安，影响休息，因此不要心急进补。

　　产妇在坐月子期间应该吃一些营养丰富、清补的食物，保证营养均衡摄入，日常的食品品种尽量多样化。肉类要选择一些脂肪寒凉比较低的，如鸡肉、鱼肉、牛肉就比较合适，肥腻的食物要少吃，新鲜的蔬果要每天都吃，适当补充一些粗粮可以预防便秘。