养生

小产后吃什么营养品好,小产后多吃这些食物补充身体

  小产后女性身体的虚弱程度并不亚于生产生育,一些人可能认为小产对于女性身体的伤害并不大,过度关注女性小产后的营养恢复是小题大做。这样的想法是完全错误的,女性小产后也需要及时的补充营养,卧床休息来帮助身体尽快恢复到正常的状态。那么女性小产后可以吃些什么来补充营养呢?

  女性在小产后会流失掉一些血液,所以小产后一定要注意气血方面的调养,多吃一些有助于补阴阳气的食物,比如红枣,枸杞等等。有条件的可以将这些食物做成一些美味可口的热汤,增加小产后的食欲,比如说用红枣和银耳熬出来的红枣银耳汤,用枸杞和乌鸡熬出来的枸杞乌鸡汤,还有红枣和南瓜为原料的红枣南瓜汤,乌鸡和党参熬出来的参汤,既能够增加小产后女性的食欲,又能够达到滋补气血,美容养颜的作用。

  水果中维生素的含量丰富,小产后的女性也需要摄入一定的水果量来补充维生素。当然在小产的前几天,女性的身体非常虚弱,此时的肠胃消化功能较弱,不适宜吃水果,适宜摄入汤类等一些清淡而且比较容易消化和吸收的食物。之后的一段时间就可以开始吃一些营养元素较丰富的水果,比如多吃维生素含量高的猕猴桃,矿物质含量高的苹果,含铁量比较高的葡萄等等。

  除了要注意多吃一些白质含量高,含铁量高的食物之外,小产后的女性也要注意忌食寒性较高的食物,比如螃蟹。同时也要注意避开辛辣刺激的食物,因为摄入过多的辣椒可能会引发小产后的充血症状。另外像西瓜和鸭梨等等这些寒性较大的水果也要避开,如果特别想吃,可以和其他食物一起做成冰糖雪梨,热西瓜汁等等这样的形式。