产后肚子大怎么减，要选择健康合适的方式

　　怀孕的时候女性的肚子会随着胎儿的发育慢慢变大，体重也会增加，一般在孕妇生产后体重会减轻五到七千克，但是很多产妇肚子还是很大，出现这种原因主要还是腹部脂肪过多，所以要进行腹部减脂，就是平常所说的减肚子，下面就来说说产后肚子大要怎么减。

　　产后肚子大肉多要减肥一定要采用健康的方式，从多方面来减肥：

　　1、首先就是饮食方面，产妇一定要控制饮食，虽然说产后需要坐月子，但是饮食方面要把握好不能暴饮暴食，这样肚子脂肪反而越来越多，要吃些营养价值高种类丰富的食物，尤其是蔬菜水果，可以多吃粗粮杂粮，肉也要吃些精瘦肉，少吃些脂肪多油腻的食物，要少吃多餐，热量要控制好。

　　2、要减掉肚子上的肉还可以通过母乳喂养，母乳喂养对胎儿发育很好，而且也有助于产后瘦身的，因为哺乳会刺激子宫进行收缩，消耗到女性身体的热量，这样就可以帮助减肚子。

　　3、产后肚子大还可以通过运动来减肥，但是要循序渐进，刚开始进行一些简单的运动，然后慢慢增加一些比较强力的运动，还是要根据产妇的身体状况决定的，减肚子还可以经常用呼啦圈转圈，或者是做些压腿提臀收腹的动作，都可以帮助减肚子的。

　　4、要减肚子还可以使用束腹带，但是要合理使用，一般都是在大便后或者饭后戴收腹带一到半个小时，减肥效果也是不错的。

　　上述所说的就是产后肚子大要怎么减，要选择健康合适的方式，以不伤害自己身体为前提，要注意控制饮食，要少吃多餐，不暴饮暴食，吃些脂肪过多的食物，还可以进行母乳喂养帮助消耗身体热量，还可以通过使用束腹带和运动来减肚子，效果都是很不错的。