孕期呕吐如何应对，四妙招改善孕吐

　　女性在怀孕之后可能会出现孕吐的现象，这都是正常的。一般情况下，在孕期的三个月之后，这种情况就会得到改善。不过可能还是有一部分孕妇孕吐会比较严重。那么，孕期呕吐如何应对？看看以下四个小妙招，帮助改善孕期呕吐。

　　第一，调节饮食。在孕期的前三个月，因为胎儿生长没那么快，所以不需要补充太多的营养，这个时候准妈妈可以选择一些自己喜欢吃的东西。不要让自己的胃空空的，空腹更容易引起恶心。可以多吃一些蛋白质含量高的食物，有助于抑制恶心。而且柠檬含有比较多的维生素，可以防止呕吐。

　　第二，心理放松。在孕期如果心理压力过大的话，孕吐反应会更加明显。所以可以多和有经验的妈妈们交流，相互学习，放松心情。不用过多的担心孕吐反应，这是正常现象，只要没有出现其他不适，并不会给胎儿造成危害。或者可以和自己的产检医生多交流，把自己的情况告诉医生，进行相应的孕吐治疗。

　　第三，适当运动。孕吐引起胃口不太好的话，容易觉得心烦意乱，体力也会跟不上。这个时候不能一直坐着或者是躺在床上，这样可能会加重孕吐反应。缺乏活动，疲惫、恶心、食欲不佳等症状就会更加严重，长期下去容易形成一个循环。所以要适当的做一些活动，可以在哪里室内做孕妇保健操，有利于减轻孕吐反应。

　　第四，药物治疗。孕吐严重，并且长期没胃口的情况下，就需要补充一些营养剂了。

　　孕妇在怀孕期间出现孕吐，会出现食欲不佳，摄入的营养不足，导致胎儿和自身的营养跟不上。孕吐严重，会导致脱水，身体内电解质紊乱，肝肾功能受到损害，危害孕妇的健康。孕吐严重时，尽早到医院治疗。