吃青菜会回奶吗，能下奶的蔬菜有哪些

　　刚生完宝宝，如果遭遇了产后奶少的情况，很多人会想到吃一些猪蹄儿和一些鲫鱼汤，但生活中有很多蔬菜，具有催奶的效果，不过也有一些蔬菜具有回奶的效果。那么，吃青菜会回奶吗？这要看是什么青菜，如果是韭菜等的话确实会回奶，避免少吃或不吃这类回奶的青菜。

　　母乳的量多少和女性自身的身体状况有一定的关系，同时和所吃的食物也有密切的关系。在我们所吃的日常食物当中，有一些是具有回奶作用的，比如韭菜、香椿、黄花菜、花椒等这些食物，具有回奶的作用，所以在选择青菜的时候，要尽量避免韭菜这类蔬菜。另外凉性的食物也有一定回奶的作用，所以不建议吃，寒凉性的食物。

　　产后女性多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅可补充身体能量所需而且绝大多数蔬菜，都具有一定的催奶下奶的效果，比如莲藕就是一款非常不错的蔬菜。莲藕当中含有大量的淀粉，维生素和矿物质等，并且能够润肺养阴，清热生乳，产妇适当多吃莲藕，可让腹腔内积存的淤血，尽早清除掉，而且还能够促进乳汁分泌，有利于新生儿的喂养。

　　莴苣也是一款比较不错的，具有生乳效果的蔬菜，莴苣的叶儿和靖都是可以吃的，叶子的营养价值毕茎还要高，所以在吃的时候不要将叶子给丢掉了。产后奶少或者是无奶的人，一定要多吃一些莴苣，活血通乳的作用很不错。

　　像韭菜这样的青菜，的确具有一定的回奶的效果，所以产后如果想继续给宝宝喂奶的话，一定要少吃或不吃，尤其是奶水，并不是很多的女性更应该注意，同时还有很多下奶的蔬菜，比如藕，莴苣，金针菜和绞白等，可适当多吃一些，下奶的作用会让你非常意外。