坐月子科学方法有哪些

　　生孩子对于女性朋友来说是非常辛苦的一件事情，生完孩子以后就需要好好的坐月子，一些传统的坐月子方法对于现在的年轻人来说是没有办法忍受的，其实坐月子应该使用科学的方法，毕竟现在的生活习惯和以前的生活习惯不一样，有的地方可以借鉴，但是有的地方也是可以有所改变的，大家就应该好好的了解清楚。

　　生完孩子以后坐月子就应该好好休息，应该呆在家里面静养，注意良好的睡眠质量，不要让自己太过疲劳，但是在坐月子期间也不能整天都躺在床上，一般孩子出生以后的第二天就应该下床走动，让自己的身体能够得到舒展，这样对于身体恢复也起到一定的帮助。

　　还应该时刻注意子宫恢复情况，生完孩子以后子宫恢复的情况就非常重要，需要观察一下排出恶露的颜色，通常情况下恶露应该慢慢的从红变白，然后再从多变少，一开始可能会有一些腥味，但慢慢的就没有什么味道，一个月左右恶露就应该完全排干净，如果身体出现异常情况，就及时的看医生，生产以后的六个礼拜左右应该到医院做产后检查，看看自己身体恢复情况。

　　合理的安排饮食在坐月子期间也非常重要，生产以后的前几天，女性的身体肯定非常虚弱，这个时候既要恢复身体的生理功能，还要给孩子喂奶，所以及时补充各种营养元素以及热量是非常重要的，还应该考虑到肠胃功能，饮食以清淡有营养为主，可以按照自己的喜好吃一些小零食或者菜肴，让食欲变得更好。

　　上面给大家介绍的就是坐月子的科学方法，除了上面这些，大家还应该注意保持清洁卫生，适当的锻炼身体，这样才能让身体更快的恢复。很多传统的坐月子方法里面认为在坐月子期间不能洗头洗澡刷牙，其实这样做是非常不好的。如果坐月子的时间在夏季，也可以吹空调，但是温度最好能够控制在28℃左右，不要对着身体吹，这样是没有什么问题的。