孕期肥胖综合症如何饮食调理，四个饮食原则来减轻体重

　　大部分的女性在孕期都比较容易患有肥胖综合症，而这种病情一旦没有得到控制和治疗就会对患者自身和腹中的胎儿产生比较大的影响。孕妇一旦患有肥胖综合征不仅会使胎儿的胎位难以固定，也会对孕妇产期分娩造成影响。如果病情严重一些还很有可能会出现流产，难产甚至数死胎的情况出现。那接下来带大家来看四种可以减轻体重的饮食原则。

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　　一、养成良好的膳食习惯。有的孕妇在怀孕期间对饮食这方面并不加以节制，总是想吃就吃，想喝就喝，所以长期下来就很可能会出现肥胖综合症。如果孕妇比较喜欢吃零食，建议孕妇可以选择一些热量比较低的水果来作为零食。尽可能不要吃饼干、糖果等热量比较高的食物。

　　二、控制食量。大部分的孕妇在怀孕期间总是想吃多少就吃多少，但这种饮食习惯是不对的。孕妇在怀孕期间一定要控制自己的进食量，因为只有饮食量控制住了，孕妇体内的脂肪量才能被控制住，才不会出现过于肥胖的情况。

　　三、尽量吃一些低热量的食物。孕妇在日常饮食中要尽可能的吃一些低热量的食物，在做菜的时候尽可能的少放油，最好可以多吃一些蒸或者是煮的食物。

　　四、一定要遵循一日三餐的原则。孕妇一旦出现肥胖综合征，那肯定是因为没有控制好自己的饮食。孕妇除了一日三餐的主食之外，额外如果还想吃零食，可以多吃一些蔬菜水果。这样既可以缓解孕妇的饥饿感，又可以增加自身维生素的摄入。

　　综上所述，孕妇在怀孕期间一定要控制好自己的饮食，不要吃太过油腻的食物，也不要吃太多的主食，尽可能的把零食换成瓜果蔬菜，这样不仅有营养，而且也不会让身体也比较有益处。除此之外，孕妇在孕期一定要合理的控制自身的饮食习惯，千万要控制住自身的饮食量。