产妇吃大枣好吗？

　　分娩后的产妇气血两虚，如果不及时补血，不仅影响身体的恢复，喂母乳的妈妈还会影响小宝宝的营养供给。俗话说，药补不如食补。红枣是补血的佳品，是很多产妇产后补血的不二选择。产妇吃大枣好吗，其实不一定，红枣补血也存在误区，进补不恰当，不仅起不到补血的作用，可能还会对身体造成伤害。因此，以下关于红枣补血的误区大家一定要多加注意。

　　一直以来，人们提到补血都会首先想到大枣。贫血患者吃大枣是有好处的，但是大枣并不能像猪肝或肉类那样发挥特别的补血作用，甚至治疗缺铁性贫血。换句话说，大枣的补血效果并不是你所想像的那样好。

　　鲜大枣的维生素C（VC）含量非常高，为243毫克/100克，是水果中的佼佼者。而VC能促进铁的吸收，有助于防治缺铁性贫血。但是，鲜大枣一般不能多吃，吃十粒八粒的大枣，对补血而言，纯属隔靴搔痒，没法达到我们想要的补血效果。

　　鲜大枣的铁含量在水果当中算是比较多的，为1.2毫克/100克。但是，和其他植物性食物一样，大枣中的铁吸收率极低，含量尽管高却不能被人体很好地利用。

　　大枣含糖量高，大便秘结者不宜多吃

　　这个说法首先在逻辑上就是错误的。含糖量高，就会加重大便秘结？这是不可能的。糖不会影响大便，含糖量高与便秘两者完全没有关系。

　　事实上，大枣含有较多的膳食纤维，而膳食纤维具有通便作用。所以，吃大枣和吃其他含膳食纤维的水果蔬菜一样，都是对缓解便秘有帮助的。