坐月子能喝红酒吗，产后如何调理

　　坐月子可以喝酒吗？答案是，由于女性在坐月子时属于特殊时期，应该做到尽量的滴酒不沾，即使是果酒也一样。为什么坐月子不能喝酒？如果产后妈妈进行哺乳的话，最新研究结果表明，酒精会影响哺乳期妈妈的乳汁分泌荷尔蒙，从而减少乳汁的分泌量。还发现，哺乳期的妈妈只饮一点点酒的话，也会延迟乳汁分泌的时间，减少乳汁分泌量，饿到小宝宝。坐月子可以吃米酒煮过的食物吗？在我国的一些地区有这样的风俗，女性坐月子时要食用米酒煮过的食物，但并不是每个女性都适合这样的方式。现代人罹患B型肝炎、C型肝炎者不在少数，过量的酒精容易造成肝脏的负担，更何况有些妈咪对酒精过敏，或有些人根本就不敢喝酒，突然坐月子料理都掺了酒，往往接受度不高，即便酒煮沸过后，可以让酒精挥发掉，但仍不需如此勉强。而一般民众，或许多平时不喝酒的女性在进补时，也不必用到全酒，以半酒水最为恰当。与其说食物要用酒煮过，不如说只要是煮过的食物，且能温热服用，同时避开冰冷、凉性的食材，就对妈妈健康有益。使用过量的酒精多少会造成母体的负担，对泌乳也会有些许的抑制作用。虽然酒煮沸后酒精成分会减少很多，但现代医学均认为只要能做到健康饮食，月子料理即使不加酒也没有关系。当然了，饮酒是绝对要禁止的。专家观点：女性在坐月子期间最好不要喝酒，以免影响到哺乳，至于用米酒煮食物，也应该根据个人的身体状况而定。有些新妈咪会在生完宝贝后，出现各种身体不适或病患，如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时，进行一下中医调理会有很好的效果，怎样去做呢？

　　产后调理的三大必备食物，产后怎么调理，还是得通过高营养的食物调理，这是最有效也是最健康的方法。产后调理的三大必备食物：

　　1、红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁。含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

　　2、鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

　　3、小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。