产妇能喝薏米下奶吗？

　　薏米有美容养颜的功效，不少女性朋友经常会食用，那么产后可以吃薏米吗？一般情况下，产妇能吃薏米，产妇食用薏米有利于子宫的恢复、避免身材臃肿，但建议产完两周后再吃。

　　产妇吃薏米的禁忌

　　产妇坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。薏米虽然是产妇可以食用的食物，但是产妇吃薏米的禁忌也是有不少，下面让我们一起来了解一下吧。

　　1、产妇不宜吃冰冻薏米糖水。

　　薏米是常用的糖水原料之一，夏天，广东人都有喝糖水的习惯，特别是冰过的糖水，解暑效果很好。但是产妇吃冰过的薏米，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好食用的温度和数量。

　　2、薏米和莲子煲汤，不利于产后恶露的排出。

　　薏米莲子鸡汤，是比较常见的家庭炖汤，而且莲子薏米搭配，可以起到养心安神的功效，但是薏米和莲子搭配，不适合产妇食用。因莲子属于酸涩收敛类食品，产妇食用后，会阻滞血行，不利于产后恶露的排出。

　　3、产妇喝薏米汤的时候，不可以过咸。

　　产妇喝薏米汤，不可以过咸，因为盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

　　产妇怎样吃薏米才安全

　　坐月子对于产妇说是非常重要的，因为月子坐得不好，有可能会影响到女性的身体健康，因此，在饮食上要特别注意。那么产妇怎样吃薏米才安全呢？

　　1、产妇不宜食用过多的薏米。

　　薏米性微寒，而且其所含的醣类黏性较高，吃多了一则容易消化不良，导致食欲不佳、及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。二则会不利于气血的充实，不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　2、产妇在食用薏米的时候，建议做成汤水，而且不要吃得过于油腻。

　　产妇多吃些流质和半流质的汤水，可有助于肠道蠕动促进排气减少腹胀，帮助摄入营养，恢复体质，因此，产妇食用薏米的时候，建议是做成汤水来食用，这样有利于消化吸收。产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，肥厚味的食物，不但不利于产妇消化、吸收，而且还会导致消化不良。因此，产妇在食用薏米汤的时候，建议先把浮在上面的一层油去掉。

　　3、产妇食用薏米的时候，应该少吃多餐。

　　产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。因此，产妇在食用薏米的时候，不要一下子吃得过多，应做到少食多餐。