小产后如何调理子宫？8大食谱推荐

　　小产着实是一件非常伤身体的事，身体上的伤害倒还容易恢复，可小产带来的精神上的伤害大概是一时半会儿恢复不过来的。小产后的女性要及时振作起来，了解一些有关小产后如何调理子宫的知识，为下一个新生命的到来做好万全准备。小编在这里为大家推荐的这些食物，能够帮助大家解决小产后如何调理子宫恢复最快的问题。

　　这些食物能够解决小产后如何调理子宫的问题，帮助小产女性振作起来

　　1、小产后如何调理子宫？红枣鸽子汤

　　所需食材：乳鸽250g、瘦肉250g、红枣20g、黄芪10g、芡实15g、桂圆肉15g、党参15g。

　　制作步骤：（1）鸽子洗干净，切成四块，锅中注入适量清水，大火煮开后，放入鸽子，大火煮开逼出污血后取出，用流动的清水冲洗干净后，沥干水分备用；

　　（2）瘦肉洗干净，切成小块；常参洗干净，切段；黄芪、芡实、桂圆肉用清水泡洗干净；红枣洗干净，去掉中间的核；

　　（3）把所有材料放入炖盅里加入适量凉开水，隔水炖2小时；

　　（4）喝的时候按个人口味适当加点盐。

　　2、小产后如何调理子宫？枸杞大枣山药粥

　　所需食材：枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g。

　　制作步骤：（1）山药切块，枸杞、大枣、花生洗净；

　　（2）大枣预处理，先下开水中，煮到变色熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣再熬粥，就不会有苦味；

　　（3）大米、煮好的大枣、山药、枸杞、花生、冰糖加进锅里；

　　（4）电压力锅，煮粥档。

　　3、小产后如何调理子宫？炒猪肝

　　所需食材：猪肝270g、油、盐、洋葱、料酒、酱油、鸡精适量。

　　制作步骤：（1）猪肝用水洗净，泡在淡盐水中泡三十分钟，切成薄片，再次洗净泡十分钟去血水；

　　（2）锅中水加姜片，料酒烧开，加入肝片焯至变白，捞出沥水备用，洋葱随意切成块；

　　（3）锅中放适量油，加入洋葱炒香加入肝片大火快炒，加入适量和适量料酒；

　　（4）再次炒匀后加入适量酱油，关火后加入少许鸡精调味。

　　4、小产后如何调理子宫？牛奶鸡蛋羹

　　所需食材：鸡蛋45g、牛奶150ml、果酱15g、白糖15g、玉米粒少量。

　　制作步骤：（1）牛奶倒入奶锅，加入白糖，开火将牛奶热至糖融化，牛奶温热，关火冷却；

　　（2）鸡蛋去壳，搅拌蛋液，将冷却后的牛奶倒入蛋液中搅匀，再加入果酱，若果酱有果粒要打散拌匀；

　　（3）将蛋液反复搅打均匀；

　　（4）锅内水烧水，将装有牛奶蛋液的容器放在蒸架上；

　　（5）盖锅盖，大火蒸4~5分钟，待蛋液凝固即可取出。

　　5、小产后如何调理子宫？葱油鸡

　　所需食材：鸡腿4个、料酒、盐、葱、红椒、冰水。

　　制作步骤：（1）一碗鸡腿洗净，沥干水分，放适量盐，料酒腌制30分钟；

　　（2）腌好的鸡腿入锅大火蒸15~18分钟（用牙签戳肉厚处，无血水冒出就可以了），马上把蒸好的鸡腿浸入冰水；

　　（3）待鸡腿在冰水里浸泡凉透，取出，斩块装盘，把葱花和切成丝的红椒撒在上面盐少许，色拉油、麻油各一勺，在锅里烧热淋在鸡块上OK。

　　6、小产后如何调理子宫？红枣红糖水

　　所需食材：红枣6颗、枸杞适量、玫瑰红糖适量。

　　制作步骤：（1）红枣去蒂、洗净；枸杞洗净浸泡；

　　（2）将红枣放入紫砂电炖锅中，倒入开水，八分满即可；

　　（3）水开一会后，放入适量红糖，大枣沉入锅底后，放入枸杞加盖子再炖10分钟即可。

　　7、小产后如何调理子宫？萝卜骨头汤

　　所需食材：萝卜1根、油、盐适量、骨棒适量。

　　制作步骤：（1）大骨棒开水烫一下除去腥味，萝卜去皮，切成滚刀的块；

　　（2）高压锅放水和食材，放汽后10分钟左右，离火没有压力打开放萝卜块；

　　（3）再次放气5分钟就OK。

　　8、小产后如何调理子宫？玫瑰花豆浆

　　所需食材：黄豆80g、干玫瑰花10朵。

　　制作步骤：（1）黄豆捡去坏豆，洗净，用清水浸泡8小时，沥干放入豆浆机；

　　（2）玫瑰花洗净去蒂放入豆浆机；

　　（3）加适量水，按豆浆键开打；

　　（4）煮好的豆浆过滤，倒入杯中。

　　小产后如何调理子宫恢复最快？相信食用这些食物将会解开你的疑惑。小产后如何调理子宫除了食疗外最重要的还是精神调理，家人一定要给小产女性更多的陪伴和关怀。看到这里，小产后如何调理子宫你都知道了吗？