孕期可以吃哈密瓜吗？

　　当成为一个孕妇的那刻起，大家就会对自己的行为小心翼翼的，害怕会对自己和孩子造成不好的影响。在饮食方面，孕妇确实有不能吃的东西，哈密瓜作为一种常见的水果，很多人却不知道孕妇可不可以吃。那么接下来就看看孕妇是否可以吃哈密瓜吧！

　　孕妇可以吃哈密瓜吗

　　1、哈密瓜中含有对孕妇非常有用的营养物质。哈密瓜本身营养价值就非常丰富，它含有大量水分、叶酸、铁、钙、钾以及多种维生素，孕妇吃哈密瓜是很有好处的。但是一定要注意适量。

　　2、哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰；众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　孕妇吃哈密瓜的注意事项

　　虽然说哈密瓜的好处还是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕妇如不正确食用，极易出现呕吐腹泻等症状，所以在吃哈密瓜的时候要注意以下几方面。

　　1、不要大量食用

　　哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。

　　2、尽量食中间部分

　　哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

　　3、血糖较高的孕妇慎食。

　　哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　4、不要吃冷藏瓜

　　许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

　　5、不要吃反季节瓜

　　哈密瓜对于季节的要求很高，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。