孕妇肚子胀气怎么办

　　怀孕期间，因为准妈妈身体当中的体内荷尔蒙的改变，黄体素在孕期的分泌同时会使人体的肠道蠕动减慢；使得准妈妈在怀孕初期出现胃肠道的不适症状，出现恶心、呕吐、便秘的困扰，当便秘出现之后往往就会导致腹胀的问题加重和明显。孕妇肚子胀气怎么办呢？下面一起来看一下解决办法吧。

　　少量多餐：在出现了腹胀的问题之后可以少食多餐，有效的帮助胃部消化速度进行。减轻肠胃消化的负担，就可以让胀气情况慢慢的好转。孕妇在怀孕之后可以从一天吃三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，需要注意的就是准妈妈在每一餐不要进食太多种类的食物，也最好不要吃过于流质的食物，防止不好消化引起腹胀的问题。

　　出现了腹胀的问题之后准妈妈可以服用紫苏饮，具体的方法是取适量紫苏叶加水熬煮之后就可以服用了，具体的操作当中份量、比例不限，在服用之后可行气、健脾胃。并且准妈妈亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。准妈妈在腹胀的时候可以适量服食辛辣物帮助恢复健康，比如服用一些生姜、葱白、蒜头等等这类辛辣物，在服用之后具有促进肠胃蠕动效果，同时还需要注意的就是可适量服食。每天的早餐前喝开水，为了防止便秘可于水中添加些许蜂蜜，但以少量为原则。

　　最后，有问必答网的专家提醒准妈妈，在怀孕之后不行也要保胎的情况下不要每天总是躺着，适当运动可促进肠道的蠕动。准妈妈可以进行散步促进肠蠕动，纾缓胀气情况。具体的方法是在饭后的按小时至一小时到家的附近散步约二十分钟。注意一些剧烈的运动就绝不适宜了。