孕期准妈妈长斑怎么办，五大窍门有效改善孕妇长斑

　　怀孕之后很多女性都发现自己的皮肤变差了，不但经常长痘，现在还长了很多斑，大家都知道斑点出现了之后就很难去掉，这样就严重影响外形，所以孕妈都感到很烦恼，不知道怎样可以对付这些烦人的斑点，下面分享一些小窍门帮助孕妈改善孕期长斑的现象。

　　1、注意防晒：孕妇适当晒太阳可以防止缺钙，但是紫外线也是孕妇长斑的主要因素，所以晒太阳要注意适度，而且要注意防晒，脸部和裸露的皮肤要涂抹防晒霜。

　　2、保证睡眠：睡眠好皮肤也好，孕妇如果睡眠不佳，经常熬夜，就会加重皮肤长斑的问题，因此，孕妇应早睡早期、规律作息，注意改善睡眠质量，这样可以有效淡化脸上的斑点。

　　3、经常按摩皮肤：孕妇面部长斑可能是皮肤的代谢不好，适当对皮肤进行按摩是可以改善这种情况的。按摩的时候可以加快面部的血液循环，促进代谢，使皮肤更具弹性。

　　4、自制祛斑面膜：孕妇想要改善脸上的斑点，不妨自制一些面膜敷脸，用蜂蜜珍珠粉、黄瓜蛋清、番茄绿豆粉、芦荟敷脸都是可以淡化色斑的。自制的面膜不用担心会影响胎儿，是非常好的护肤方法。

　　5、多吃含有维生素的食物：维生素可帮助孕妇改善皮肤问题，脸上长斑的孕妇要多吃富含维生素的蔬果，特别是有美白作用的水果，如樱桃、西红柿、黄瓜、番石榴、草莓、橙子、猕猴桃等要多吃。

　　以上就是可以帮助孕妇改善斑点的方法，孕妈可以通过这些方法淡化脸上的色斑，其实怀孕脸上是很容易长斑的，不过分娩之后很多孕妈的色斑会慢慢消失，所以不用太担心。孕妇在生活要保持乐观的心态，减少情绪波动也是可以减轻脸上斑点的。