产后还可以减肥吗

　　会有很大一部分的女性朋友在产后的时候，身体会变得比较臃肿，尤其是一些半年之后身体体型都没有恢复好的女性，就会出现心情不好，烦躁的症状，会很想要进行减肥恢复良好的身材，那么，产后是不是可以减肥呢。

　　1，产后可以减肥，但是需要注意减肥的方式方法，不可以采用药物进行减肥，不然会有一些很不利的影响，平时也需要注意自己的影视调理，只要饮食合理的控制，对减肥也会有很好的帮助，可以在每天吃东西的时候报吃七分饱，不可以一次性吃得太多，尤其是不要吃一些油腻的东西，一些含高脂肪，高胆固醇的东西还是不要吃比较好一些，尤其是哺乳期间哟注意正确减肥会有很多的好处。

　　2，要是女性已经不给孩子喂奶的话，可以不要吃一些补品之类的东西，少吃一些高热量的食物对减肥也会有很好的效果和作用，可以在每天早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大的症状出现，需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对患者的身体恢复也会有很多的帮助。

　　3，采用快跑、慢跑、游泳、骑单车、瑜伽等运动进行锻炼减肥也会有很好的作用，需每天锻炼1小时以上才能有更好的作用，尽量做两个小时的锻炼会有助于女性减肥，可以买个跑步机在家里面跑步也会有很好的作用，避免总是吃东西太多，也不要进食速度过快，要是吃的太快会导致消化不良，还是需要咀嚼次数要多，要细嚼慢咽一些比较好，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

　　最后，吃饭要以八成饱为宜比较好一些，还可以吃点食醋、戒饮白酒、不吃零食等，这样都会有助于帮助减肥的作用，平时也需要避免吃一些油腻的东西，高脂肪的东西对减肥会有很不好的影响，最好是不要吃比较好一些。