产后外阴出现肿该如何缓解

　　自然分娩的妈妈们同样也需要面临很长的一个产后恢复期，这段时间的恢复工作需要做好，避免以后落下病根，对以后的生活造成影响。有很多产妇表示自己顺产后外阴肿痛不知道该怎么办，下面我们就来为大家介绍一些有利于缓解这种情况的方法。

　　一、外阴为什么肿痛

　　首先我们先来了解一下为什么会出现外阴肿痛的现象。产后外阴肿痛主要是自然分娩的产妇在婴儿出生时，阴道要做到最大程度的扩张，这种扩张会让阴道附近的肌肉组织受到牵扯，产妇但是肌肉组织受到损伤而导致外阴肿痛的现象。

　　二、外阴肿痛该怎么办

　　1、温水清洗：产后可以用温水对肿痛的外阴进行清洗，医生与护士会告诉你具体该怎么进行清洗。如果说肿痛明显的话也可以用冰敷缓解，从冰箱取出一些冰块，用保鲜膜包好，然后在外面包上柔软一些的毛巾，对外阴肿痛的地方进行冰敷，对于消除外阴肿痛也是很有帮助的。

　　2、消肿药：如果说外阴肿痛特别明显的话，可以适当采用药物治疗，但是对于敏感部位的用药一定要在医生的指导下进行，不可以私自用药，尽量用一些温和的消肿药慢慢缓解，产后恢复是一个比较漫长的过程，不要过于急躁。

　　3、选择柔软的坐垫：产后的妈妈需要多加休息，当坐下来时最好是用一块柔软的坐垫垫在屁股下，以缓解肿痛部位的肌肉紧张。

　　4、适当做一些运动：这里说的运动指的是有利于促进阴部组织恢复的运动，加快血液的循环，这样可以帮助自然分娩时损伤的肌肉组织尽快恢复。例如收紧阴部和肛门，然后再慢慢放松，每天可以重复做几次，做到慢慢肌肉放松，坚持做对于外阴肿痛的情况缓解是很有帮助的。

　　产后出现阴部肿痛的情况是很常见的，产后注意休息调理，可以适当采取上诉措施进行改善这种情况，如冰敷和温水洗，适当用药及适当运动等，同时需要加强营养，注意身体的保暖工作，顺利度过产后恢复期。