坐月子可以吃小米粥吗？都有哪些做法？

　　产后妇女的身段薄弱恰当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安息，促进乳汁渗出的作用，关于身段薄弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

　　自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身段的说法。小米粥虽此日常生涯中最常见的一种谷物，但个中营养充裕迥殊是各类维生素（迥殊是B族维生素的含量非常充裕），卵白质，微量元素，胡萝卜素，氨基酸等的含量就更高了。

　　产后女性的身段薄弱恰当的吃小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安息，促进乳汁渗出的作用，关于身段薄弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。传统的的做产妇吃的小米强弱都要在个中插足红糖以助补虚，而随着时期的开展人们也爱好在小米粥插足如红枣，莲子，百合，红豆等营养品使其无论是口胃上仍是营养上都更胜一筹。

　　一：百合小米粥：百合具有恬静定心之功能，产后身段薄弱迥殊需求歇息，用百合加之银耳，红枣，花生，小米等一起熬煮不单可促进产后补虚，并且食用后也不必担心过补。具体做法：先将百合，红枣，花生等洗清洁之后用净水泡发然后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了。在熬粥的进程中要接续的搅拌，以免小米粘锅。

　　二：红糖小米粥：促进产后女性恶露的架空，同时更有利于女性子宫的复原。

　　具体做法：用红枣，花生，瓜子仁多少加适量小米一起熬粥，等粥稠了之后插足红糖平均的搅拌就可。产后妇女的身段薄弱恰当的吃些小米粥可起到温中补气，健脾养胃促消化，和胃安息，促进乳汁渗出的作用，关于身段薄弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。

　　三：花生小米粥：花生有补血，促进乳汁渗出的作用，同时与红小豆，小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚，促进身段的康复。具体做法：先将花生仁，红豆，小米泡发之后洗清洁，然后把花生，红豆先放净水中煮沸30分钟，插足小米，等感到花生仁和红豆都变酥软之后插足桂花糖就可。

　　四：黄豆小米粥：黄豆好消化同时还具有补虚助脾安康之功能，产后身段薄弱，消化不良，恰当吃点黄豆有助于预防产后便秘。具体做法：将黄豆，小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可以

　　五：山药小米粥：山药具有健脾养胃之功能，产妇食之还可促进乳汁渗出，预防消化不良等作用。具体做法：将山药切成片状，然后加适量牛肉，小米一起煮，等粥稠之后插足葱花，盐等调味品就可了。

　　六：香菇小米粥：产妇多会有食欲振，脾胃失和等成绩，而用香菇同鸭肉，粳米一起煮可打开其食欲，促进其脾胃和。具体做法：将干香菇泡发之后，把鸭肉熬成汤，用其冷切的汤汁去油，然后用鸭肉汤同粳米一起煮，煮开之后插足香菇，葱花，花椒，香油，料酒等调味品就可。小米粥长短常合适产后食用的一道补虚促安康的颐养品，当然了在做小米粥时要注意不要让其同杏仁一起熬粥，不然容易引起胃胀，肠胃不舒等。