产后怎样预防乳房下垂

　　女性朋友在产后哺乳期过后，若是不能多加注意做好乳房护理工作的话，是比较容易出现乳房下垂的情况的，从而致使其乳房美观大大降低。产后怎样预防乳房下垂成为许多女性朋友在产后比较关注的问题，下面就一起来详细了解下吧。

　　产后预防乳房下垂，可通过注意以下几点问题来进行：

　　1、坚持戴胸罩

　　女性朋友在进入哺乳期开始，是需要坚持佩戴胸罩的，否则乳汁的分泌容易致使乳房部位的重量增加，出现下垂的情况。尤其是女性在处于工作，走路等容易致使乳房震动情况加重的情况下，其下垂的症状会越发明显。此时女性若是正确佩戴胸罩，就可以促使乳房部位有了支持以及托付，乳房部位的血液循环就会变得畅通，与此同时，还能促进乳汁分泌，提高乳房抗病能力。另外，还能更好的避免乳头被擦伤和碰疼的症状。

　　2、哺乳期正确喂奶

　　对于哺乳期女性而言，正确喂奶是非常关键的。女性在哺乳期喂奶时，要注意两个乳头交替进行，尽量将一侧乳房吃空之后，再吃另一侧乳房，从而来尽量保持两侧乳房大小对称。另外，尽量避免让宝宝牵拉乳头，做好预防乳腺炎疾病出现的工作。

　　3、经常按摩乳房

　　哺乳期女性在临睡前或是起床前，可以自行按摩乳房。方法：将食指，中指以及无名指合拢之后，放置与对侧乳房桑，将乳头作为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，以此来促进乳房部位的血液循环，增加乳房部位的营养补给，促进雌激素的正常分泌。

　　女性朋友预防乳房下垂，除了需要注意以上几点之外，还要多加注意避免节食减肥的情况，另外多加补给促进雌激素分泌的食物，多做做健胸操，从而来促进乳房部位的营养补给，使其保持挺拔美观。