孕妇可以喝黑芝麻糊吗

　　相信大多数孕妇朋友在怀孕的时候都会对自己的饮食尤其注意，因为有一些食物对于胎儿是不太好的，因此需要各位孕妇朋友们有所注意。那么各位孕妇朋友们知道怀孕的时候是否能够喝黑芝麻糊吗？跟着小编一起来了解一下吧。

　　孕妇能吃黑芝麻糊。芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，仅仅次于虾壳，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油脂，因此，对孕期便秘的女性来说有很好的疗效。虽然黑芝麻糊对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。同时，如果孕妇正在腹泻，建议不要再食用芝麻。

　　黑芝麻糊对孕妇的好处

　　1、美容功效。芝麻含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

　　2、芝麻中含有叶酸，叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻，一直坚持到怀孕3个月，能避免发生胎儿神经管畸形。

　　3、芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前，母体内必须有脂肪蓄积，以便为以后的分娩做好准备。因此，孕妇不妨在平时多吃点芝麻。

　　相信各位孕妇朋友们在看完本篇文章之后，都能够明确地了解到孕妇是否能够吃黑芝麻糊了，其实黑芝麻糊对于孕妇的好处是很多的，因此大家都可以合理地吃一些。在怀孕的时候要尤其注意饮食均衡，除了黑芝麻糊也要吃一些别的健康食物。