孕妇夏季解暑吃什么好，必知孕妇夏季解暑饮食指南

　　孕妇因为肚子里揣个球，本身就不是很舒服，如果孕妇待在三伏天，那么身体会更不舒服。正所谓说，“孕妇过三伏，腹中揣火炉”因为孕妇本身产热就比正常人多，所以孕妇夏天会更怕热，一旦赶上三伏天，高温天气容易使孕妇脱水或中暑，从而影响胎儿发育。孕妇还有很多吃食上禁忌，那么在炎炎夏季，孕妇能吃一些什么解暑呢？

　　1、喝点茶解渴：

　　绿茶中的锌含量很丰富，而红茶中的锌含量很低。锌元素在胎儿的正常生长发育中起着重要作用。喜欢喝茶的孕妇可以喝一些淡绿茶，有利于增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，促进胎儿生长发育。

　　2、可以喝一些消暑汤：

　　海米冬瓜汤，冬瓜汤本就含有充足的水，具有清热解毒、利尿、解渴、清热等功能，是一种很好的消孕肿的食物。海米富含充足的钙质。在怀孕后期，孕妇可以更多吃冬瓜和海米，可以去除妊娠水肿，补充钙质。

　　西红柿鸡蛋汤：对于夏季胃口不好的孕妇来说，不妨在蔬菜中加入一些水果，以增强食欲。除了西红柿，菠萝，柠檬和橘子都适合烹饪。如果你喜欢的话，你可以加醋来增加菜的味道。

　　3、可以吃一些瓜果蔬菜：

　　在闷热的季节，孕妇补充水和盐，注意休息是极其重要的。纯水只能用于解渴，但不能缓解暑气。因此，孕妇可以多吃更多的水果，可用于解渴解暑、西瓜、冬瓜、黄瓜、甘薯、等。瓜类食物富含水和电解质，有利于孕妇和胎儿安全度夏，瓜果虽好，可不要贪吃哦。

　　通过上文的介绍，很多人应该已经知道了孕妇在过三伏天时可以吃一些瓜果凉茶用来降温，为了宝宝，该忌口的一定要忌口。除了可以吃这些食物以外，平时孕妇也要保持充足的睡眠，缓解夏日疲劳，如果还是感觉太热，可以每天冲一冲温水澡，时间控制在10~20分钟左右。