产后乳房下垂怎么保养

　　产后乳房下垂怎么保养？一般女性历经怀孕并哺乳之后，胸部面临着下垂的危机，并且乳房的松弛下垂使女性失去体型匀称的线条美，成为了女性难以启齿的苦恼，不仅有碍女性形体的曲线美，更会影响其身体和心理健康。

　　在睡觉的时候，或者在家里没有事的时候，就经常的按摩乳房，有一只手握住乳房进行按摩，这样不仅可以促使血液循环，增加营养的给足均匀，还可以促使磁性激素的分泌，有利于乳房的丰满增大，对于乳房下垂有很好的帮助。另外对于哺乳的女性，在给宝宝喂奶的时候一定要注意，两个乳房交替喂奶，假如宝宝只吃了一遍，另一边一定要把奶水挤掉，还要记得不要让宝宝拉扯乳头。

　　产后乳房下垂时，可用按摩的方法进行保养乳房，先将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，这种方法是非常有效的。另外沐浴乳房，这样做的作用就是可以促使乳房的血液循环，从而预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养和预防下垂，有很大的帮助，患者可以在每天洗澡的时候多进行。

　　对于产后的女性来讲，在平时一定要穿合适，大小适中的乳罩，一定要选购质量好的，透气的，大小正好，避免过大或者过小，合适的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，促使血液循环，可以很好的减少乳房下垂的现象，对乳房有很大的保养作用。

　　最后，建议在产后一定注意孕妇充分的休息，哺乳时间适可而止，一般以8〜12个月为宜，哺乳期间要及时补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降，产后采取避孕措施可恢复性生活。