孕妇夏季吃什么食物好，夏季推荐孕妇五类养生食物

　　又到了夏季春暖花开的季节，虽然夏季天气炎热，但是仍然抵挡不住人们对这个季节的喜爱，因为夏季各种蔬菜水果大量上市，人们也会开始享受各种的美味食物，但是有部分的人群会因饮食不当而影响自身健康。尤其是孕妇在夏季的时候要注意饮食调理，否则会影响胎宝的发育，以下是孕妇夏季养生食物的详细介绍。

　　1、食醋

　　高温天气，人们都会有食欲不振和胃口较差情况，调节胃口、刺激食欲，醋是最佳的调味品之一。孕妇夏季容易挑食，出现食欲不振或恶心等症，可以适当的吃一些酸性食物，如小番茄或青苹果，也可以用醋凉拌蔬菜或肉食。

　　2、苦味菜

　　苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素以及矿物质，具有消暑、退热、除烦和健胃的功效。孕妇可以经常吃苦味菜，既能够刺激味觉的神经，还能有效的增加食欲，对促进胃肠运动有一定帮助，能起到利于消化的作用。

　　3、番茄汤

　　番茄中的番茄红素能延缓细胞的衰老，对防癌和抗癌有一定的帮助，也会容易被人体所吸收和利用，夏季喝一碗番茄汤，能起到生津止渴、开胃消食的功效，是孕妇夏季养生食物。

　　4、鸭肉

　　鸭肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，对孕妇和胎儿的发育都会有一定的帮助。但是鸭肉性寒，如果身体较为虚寒，温着凉导致食欲减退，引起腹痛或腹泻的孕妇尽量少吃。

　　5、热茶

　　孕妇夏季可使用热淡茶，这种茶能起到消暑解热、生津益气的作用，尽量不要选择浓度过高的茶品，以免因开发减浓度过高，导致孕妇尿和心跳次数频率的增加，还会加重心和肾的负荷。

　　综上所述，孕妇在夏季的时候要注意饮食调理，讲究饮食卫生，避免消化道感染，影响胎儿的健康，为了自身和胎儿的营养，估计应该选择新鲜的蔬菜和水果，避免食用高糖类的食物，最好是以清淡的食物为主，少吃多餐防止便秘，多喝水，少吃豆制品，多吃牛奶或果汁类的食物。