女人产后休息不好或致子宫脱怎么调整？

　　很多女性产后发生子宫脱垂的状况，却不知道是为什么。专家指出，其实，女性产后子宫脱垂从很大程度上讲都是因为女性产后没有好好休息造成的。女性在自然分娩的时候如果生下的是巨大胎儿，或者是滞产等情况对于女性的会阴部肌肉造成一定程度上的损伤，当女性的子宫口还未开全从而过早合用腹压，又或者是实施剖腹产手术，这些原因都会造成女性子宫颈旁组织以及骨盆筋膜和骨盆底肌肉主筋膜发生过度的伸展以及裂伤，使其原有的支持功能发生减弱或者是丧失，这种情况就极其容易发生子宫脱垂的表现。

　　产后在月子期间，产妇应该进行充分休息，并且还要多多注意经常变换自己在床上躺着的姿势，以防自己的子宫变成后位或者是偏向一侧。产妇平时一定要尽量避免过早做一些久站以及久蹲的动作，及时纠正自己的便秘情况。如若有咳嗽的情况，需要及时治疗慢性咳嗽疾病。

　　一般女性朋友刚刚分娩之后，产妇大多都是十分疲乏的，所以说，女性朋友生产后的头两天之内应当尽量好好进行卧床休息。虽然产妇产后是卧床休息，但是仍然需要多翻身，适当下床活动。产后女性可以起床洗漱或者大小便，但是起床之前一定要先坐起来停歇片刻，不觉得自己头昏的时候才可以下床。

　　产妇产后在做事情的时候最好是选择坐位又或者是站位，平时应该尽量避免长时间进行下蹲，千万不要提或者是举一些非常重的物体，产妇在休息之余一定要经常性地做一些提肛运动，积极地锻炼自己的背肌以及腹肌。每日需要检查宫底高度，仔细观察恶露的性质。