怀孕期间掉头发是怎么回事，不必紧张补充营养即可

　　孕期难免会有一些异常的情况，不过只要不影响胎儿的健康，孕妈就不用过于忧心。有些怀孕的女性出现脱发现象，这个其实也是很常见的，大多数不是什么严重的疾病引起的，但是有些孕妈担心影响形象，那么，怀孕期间掉头发是怎么回事？有什么方法可以缓解呢？接下来一切去看看。

　　孕期掉头发原因

　　1、女性怀孕后内分泌会发生变化，身体的代谢会加快，所以出现脱发是不奇怪的，一般也不会很严重，所以不用紧张。

　　2、饮食营养不足也是孕妈掉头发的一个原因，孕妇如果营养摄入不平衡，偏食或者没有食欲、吃得很少，那么就会营养摄入失衡，这样就会引起脱发，这时候孕妇可以多摄入一些有营养的食物。

　　3、孕妇如果承受的心理压力大，情绪经常有巨大的波动，长期这样也会出现掉发的现象。

　　4、孕妇掉头发还可能有其他原因，如护理方法不对、洗发水不合适等等。

　　孕妇脱发怎样缓解

　　1、首先要摄入足够的维生素，食物的品种要多样化，蔬果、粗粮、菌类不可以缺少，严重的可以服用一些药物补充剂，但必须征求医生的意见。

　　2、经常脱发的孕妇可能缺铁，要补充富含铁的食物，如豆类、鸡蛋、猪肝、香菇、樱桃、带鱼、虾、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。

　　3、新鲜的绿色蔬菜中含有大量的维生素和钙、镁、钠、钾等元素，对头发的生长有利，孕妇每天要吃3-4种蔬菜，保持食用量一斤左右。

　　4、孕期要保持快乐的心情和乐观的情绪，远离紧张、忧虑、抑郁、焦虑、恐惧，孕妇脱发和精神也有很大关系。

　　饮食会影响头发的健康，孕妇如果喜欢吃辛辣、油腻的食物，会使头皮的油脂分泌过于旺盛，导致毛囊堵塞引起脱发这时候，此外，一些孕妇很爱吃甜食，这个也会导致脱发，为了头发健康，孕期的饮食应该是清淡而富有营养的。