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怀孕了胃不舒服怎么办,三步让孕妇胃舒服起来

  女性怀孕,尤其是初期的时候多多少少的生理变化,常碰到的就是胃部不适,胃口不佳,当然这属于正常的反应,但是也给孕妇带来不舒服的感觉,影响日常的饮食和生活,由于孕妇尽量不要用药,建议多从饮食方面下手,那么,怀孕了胃不舒服怎么办?

  治疗孕妇胃不舒服的方法

  1、饮食调整

  孕期的妈妈一般活动量会减少,更容易出现胃部不适的情况,因此,要合理的调整饮食,多吃含有膳食纤维的食物,大麦、燕麦、蔬菜等,一些水果也是可以的,奇异果、柠檬,这都含有可溶性膳食纤维,促进肠胃蠕动,可缓解胃部不适的情况。

  2、少量多餐

  孕妇属于特殊人群,因此要格外的注意,胃不舒服影响饮食,无法吸收食物中好的营养,因此,不要勉强孕妇一顿吃很多,可以采取少量多餐的进食方法,这样可以缓解胃部不适,也能保证充足的营养。

  3、汤水类食物

  汤水类食物对于孕妇来说是可以吃的养胃食物,可以对胃痛症有很好的功效,所谓的汤水类食物就是各种食材熬制的,要注意不要喝过多的肉汤,要多喝菜汤、鸡蛋汤、菠菜汤等。

  4、保持心情愉快

  此外,孕妇要有良好的心态,胃不舒服多半是正常的孕期表现,准妈妈们要淡定,不要太当回事儿,因为你越紧张,胃不舒服的情况会更严重,对症状缓解没有任何好处,建议找一些自己的休闲娱乐方式,听听音乐,放松心情。

  女性怀孕除了上面几种方法外,也可吃一些水果,这样对胃不舒服的情况也有所缓解,苹果、香蕉是可以吃的,但是不要多吃,苹果糖分较高,吃多会诱发糖尿病,大家要注意,除此外孕妇不要吃辛辣、刺激性食物,对胃是有好处的。