孕晚期补充dha有用吗

　　DHA被称为是智力补充的推动剂，对于胎儿智力的发展是非常有效的，一般认为太胎儿五个月后可以适当的补充一些DHA来帮助增强胎儿的智力，因为这时胎儿的听觉、视觉、触觉都比较敏感，可以感知周围的食物，在这种受到刺激的情况下，补充DHA，有利于提升宝宝的智力。

　　一、什么是DHA

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　二、DHA的重要性

　　多个研究已经证实，婴儿喂养方式与婴儿长期认知功能的发育有关联性。儿童时期是认知能力发展迅速时期，早期进行母乳喂养的婴儿体内DHA含量较非母乳喂养者高，这提醒人们认识到母乳中的DHA是提高儿童认知功能的重要原因。母乳中含有丰富的DHA，可以促进大脑的发育成熟，并刺激了DHA生物合成酶的活性。

　　三、孕妇需要补充DHA吗

　　孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

　　DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

　　四、每天需要补充多少DHA

　　怀孕妇女及哺乳期妇女：怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA？。

　　怀孕妇女可以根据每天补充的剂量进行必要的补充，脑黄金可以有效的提高胎儿和妈妈的智力，不仅仅对胎儿的大脑发育起到很好的效果，而且对于视网膜光感细胞也有很好的促进作用，对视力脑力都是非常不错的东西，适量的食用对身体是不错的。