孕妇可以吃白果粥吗

　　孕妇的饮食状况要特别的小心，而且在日常的生活中，食物对于孕妇身体的营养的补充是很大的，因此对于照顾的人们来说，对于食物的选择要进行科学的了解，以此来补充孕妇的营养，那么孕妇可以吃白果粥吗？

　　孕妇能吃白果粥吗

　　孕妇最好不要吃白果粥。进入秋季，白果开始成批上市。白果就是银杏果，富有淀粉、糖和蛋白质，营养丰富，还能入药，很多人都喜欢吃。一般人都知道，白果有少量毒性，不能多吃，吃多了会中毒。不过，吃多少才合适？孕妇是不是吃不得呢？中国传统的妊娠禁忌里，并没有白果，说明不是大忌。不过，白果归根到底是一种药品，用于活血通络，“是药三分毒”，孕妇还是不要吃的好。

　　白果含有白果酸、氢化白果二酸及白果醇等有毒物质，成人吃生白果一次超过10颗，就有可能中毒死亡。人们往往认为将白果炒熟吃，这样就可以使白果酸和氢化白果二酸分解为无毒物质，其实不然，多吃仍会中毒。更何况是怀孕，所以就没有放了，为了宝宝，你等他出生后在品尝吧。杏有叫白果，它本身是无毒的，毒的是它的硬壳外面的另一层皮，一般在出售前就去处了，汁水是黑色的，我曾经在加工自己家的银杏的时候被汁水腐蚀过皮肤，我们这里一般女的吃的多，但一天是不会超过7个的，吃多了身体反而会发虚的。

　　孕妇的饮食原则有哪些

　　研究显示，妈妈在孕期的营养状况与其后代成年后的一些慢性疾病，如糖尿病、高血压、心血管等疾病的发生密切相关，并形成了成年疾病胎儿起源学说。对于孕妈咪来说，一人吃饭，两人享用，因此孕妈咪一定要吃好。当然吃好的含义并不是单纯地要多吃，而是应该在膳食多样化的基础上达到营养素的均衡，为自己和胎宝宝摄入全面而平衡的营养。

　　1、增加热能，为了保证胎宝宝的生长，孕妈咪每天热能的摄入量要比孕前增加约200kcal。

　　2、均衡膳食，为了满足孕期蛋白质、钙、铁、锌、维生素等营养素的摄入，孕妈咪应每天摄入瘦肉、水果、蔬菜、全谷类、低脂奶制品等食物。

　　3、适当补充营养素，由于胎宝宝生长对钙、铁、锌、维生素D等营养素的需求量比较大，必要时可以在医生的指导下，有针对性地适当补充各种营养素。

　　4、适度锻炼。孕妈咪参加力所能及的体育锻炼，既有助于营养平衡、控制体重，还能减轻孕期不适，并为最后的临产储备足够的体力。