小米粥对孕妇有什么好处

　　孕妇可以喝些小米粥，既有利于开胃、帮助自身滋阴补血，又有益于胎儿生长发育。大家都知道，铁是孕妇和胎儿制造血红蛋白所必需的原料，而在怀孕期间又容易产生缺铁性贫血，这时喝点小含铁量较高的米粥是有好处的，可以预防贫血。下面就详细介绍小米粥对孕妇有什么好处？

　　孕妇喝小米粥的好处

　　小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

　　小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。

　　1、孕初期喝小米粥可养胃防呕吐

　　小米粥在养胃防呕吐方面，非常有效。而且小米天然绿色无副作用，孕妇不用担心用药禁忌。可见，孕妇喝小米粥，还有健胃养胃、预防孕期呕吐的保健作用。

　　2、孕妇喝小米粥缓解精神压力

　　怀孕期间，准妈妈有时候会感觉莫名其妙的精神紧张、乏力、有压力感。由于小米粥中丰富的碳水化合物，有缓解精神压力的作用。所以，孕妇喝小米粥，在缓解压力也很有效用。

　　3、孕期喝小米粥可帮助孕妈健脑补血

　　小米粥含有丰富的矿物质，如：铁、磷。这些矿物质可以人体造血的重要营养物质。孕妇喝小米粥的话，可在一定程度上帮助自身补血，预防贫血，促进胎儿的生长发育。

　　4、孕期喝小米粥可消除口臭

　　怀孕期间，孕妇会吃很多种食物，免不了对牙齿造成负担，容易出现口腔问题。而口腔问题是导致口臭的重要原因。小米粥中的氨基酸，有抗菌作用，可以减少孕妇口腔细菌的滋生。所以，孕妇喝小米粥，是维护口腔健康的实用方法。

　　5、喝小米粥帮助孕妈咪拥有良好的睡眠

　　孕妇睡得好，精神才会好，胎儿发育才会顺利。怀孕期间，孕妇容易睡得不安稳，这有来自生理的原因，也有来自心理的原因。小米粥中的色氨酸可以调节睡眠生物钟。吃晚饭的时候，准妈妈不妨喝点小米粥，可以帮助孕妇及早睡着，而且睡的香6、孕期喝小米粥预防口角生疮

　　孕妇身体内缺乏B族维生素，口腔容易生疮。而小米粥中含有丰富的维生素B1、维生素B2，孕妇喝小米粥，能吸收更多的B族维生素，进而预防口腔生疮。

　　7、小米粥其他的好处

　　喝小米粥，可以帮助孕妇滋阴养胃、补气血，还可以和大枣、红豆、红薯、莲子、百合一起熬制，补充多维营养。