新妈咪如何预防产后风湿病，产后风湿预防的三个措施

　　对于产妇来说，产后风湿是非常常见的疾病。女性生完孩子就会进入月子期，这个阶段身体需要更好的被照顾，但是坐月子没有做好，长时间着凉就会影响身体健康，容易诱发产后风湿症，再加上治疗不当或治疗不够及时，将会给产妇带来更加严重的后果。那么产后风湿的预防措施有哪些呢？一起来了解一下吧。

　　1、产后注意保暖

　　不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝之后都需要注意保暖，因为生孩子期间都会有流汗的情况，这个阶段需要避免被风直吹，最好是采取自然降温的方法，尤其是在晚上的阶段，应该防止夜里气温降低而导致自身着凉，更应该加强自身的保暖，睡觉要盖好被子。

　　2、要调整环境

　　坐月子期间需要注意环境的调整，最好选择阳光充足、空气清新、温度适宜的房间休息。如果有向阳的房间就更好了，尽量避免在潮湿阴冷的房间内呆着，房间内要注意卫生，保持整洁和干净适当的开窗通风，能让新鲜的空气吹到屋里，但是要避免直接被风吹到。

　　3、饮食恰当

　　坐月子期间需要注意日常饮食，特别是营养均衡和合理搭配，掌握饮食的荤素搭配，粗细粮搭配。应该多吃富含优质蛋白质和低脂肪的食物，合理搭配蔬菜和水果，适当的选择一些较为清淡的汤饮，如银耳汤或山药汤等，这样能够补充产奶所消耗的水分，避免吃刺激性的食物。

　　一般来说，生孩子会消耗很多的体力，月子期间需要有足够的休息时间，不能过度疲劳，也不要做一些剧烈的体育活动，更不能长时间走动或拿举重物。产后2~3周之内不要活动关节，可以选择一些自然的活动，而且在运动过后避免着凉，要有平和的心态，避免过于焦躁或气恼，这样身体才能很快的康复。