产后妈咪吃什么水果适合，产后适合妈妈吃的6种水果

　　产后的女性饮食是很重要的，根据传统的习惯，坐月子期间产妇的饮食有很多禁忌，生冷的食物是不可以吃的，所以产妇在选择食物的时候要特别注意。水果是很有营养的食品，每天适当吃一些水果对产妇的健康也是有益的，但是水果的品种很多，不是每一种都适合产妇，产妇尽量吃一些温性的水果，生冷的水果是不可以吃的，下面推荐几种适合产妇吃的水果。

　　1、香蕉：香蕉含有的营养是很丰富的，而且它的纤维素含量比较高，有通便的作用，可以预防产妇便秘。此外，有些女性产后的情绪很不好，很容易会有产后抑郁的情况，经常吃香蕉可以预防抑郁发生。

　　2、鲜枣：这种水果含有的维生素、铁元素、糖分、蛋白质都是很高的，有健脾胃，补气血的作用，非常适合产后气血不足的产妇食用。

　　3、龙眼：龙眼是营养非常高的水果，有补气血、健脾胃、养心安神的作用，产妇经常吃一些龙眼或者元肉可以促进身体康复。

　　4、葡萄：我们都知道这是一种非常美味的水果，其实葡萄不但味道好，而且营养价值也高，它含有丰富的铁和维生素，可以补气血，特别适合产后失血过多的产妇食用。

　　5、木瓜：这个是最适合产妇吃的水果，特别是乳汁少的产妇，经常吃木瓜可以催奶，而且木瓜还有助消化的作用。

　　6、橘子：它含有的维生素C、钙都是比较多的，可以增强产妇的抵抗力，还可以促进子宫的收缩，对预防产后出血有很大的帮助。

　　产后的女性可以吃的食物还是比较多的，只要不是生冷的食物一般都可以食用，生冷的食物会加重体内的寒气，而且还会引起寒凝气滞，导致恶露淤积在体内引起腹痛，所以产妇要吃一些温热的食物，避免寒凉的水果。