产后血虚吃什么食物好，8种食物有助产后养出好气色

　　在分娩的时候，产妇因为失血过多，容易导致身体出现气血两虚的情况，还易诱发后遗症，比如头晕、乏力、产后腹痛以及性生活冷淡等情况，给身体和生活都带来很大的不利，必须多加重视产后调理，在饮食上合理科学的进补，这样也能促进尽快的恢复体质，那么产后血虚吃什么食物好呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧。

　　1、小米，富含大量的维生素B1、B2以及膳食纤维，对产后恢复起到很大的帮助，还能够减轻肠道的负担，提高产妇的食欲。

　　2、胡萝卜，含有丰富的维生素B、C等多种营养物质，其中富含的胡萝卜素能够起到很好的补血功效，对于产妇来说可以煮胡萝卜汤来饮用。

　　3、猪肝，是很好的补气养血的食物，产妇可以每天都吃一些，控制在100克左右最好，不要进补太多，以防身体难以吸收。

　　4、红糖，在分娩的过程中，产妇会消耗大量的体力和精力，也会失血过多，可以每天喝红糖水，这样能够起到补铁补血、养精益气的功效。

　　5、鸡蛋，营养价值很高，能够提高产妇的体质，可以白水煮蛋或者是蒸蛋。

　　6、莴笋，富含多种营养物质，比如钙、磷、铁等，能够起到利尿、活血以及通乳的功效，对于少尿和奶水少的产妇来说比较适合。

　　7、龙眼肉，含有大量的铁元素，能够起到明显的补血功效，比较适合产妇食用。

　　8、鸡肉，能够起到温中益气，补精养血的作用，在分娩之后可以煮些鸡汤来喝，根据自己的身体状况适当进补。

　　以上就是针对产后血虚的情况可吃的几种食物，都是可以帮助产妇补气血的，希望能够通过以上的讲述，给更多的朋友带去帮助，在产后的一个月里饮食是很关键的，要合理进补，科学的坐月子，这样才能够促进身体体质的尽快恢复，以防落下后遗症，保证身体的健康。