孕妇便秘严重吃什么食物能缓解

　　很多孕妈妈在整个孕期都有便秘的苦恼，而便秘形成的原因基本上都是怀孕以后胃酸减少，肠胃蠕动慢而导致，可是，便秘疾病一旦侵蚀孕妇的身体，很容易造成孕妇肚子里边的腹压增高，最后还有可能形成痔疮，当然严重的便秘甚至导致早产现象的发生。那么如果女性在怀孕的时候有严重便秘情况，究竟该吃什么食物来缓解呢？接下来就给怀孕的女性详细的讲一下缓解便秘的4种食物。

　　1，苹果

　　苹果被称作为水果之王，这主要是因为苹果含有大量的维生素以及矿物质，而且苹果里面还有细纤维，这些物质的存在使苹果具有调节肠胃功能促进消化的功效，所以说女性在怀孕的时候，如果出现便秘情况可以多吃点苹果，当然也不要食用太多，每天吃上两个左右就能缓解便秘之苦。

　　2，蜂蜜

　　蜂蜜也是大家较为熟悉的一种食物，当然蜂蜜不但有促进肠胃蠕动的功效，而且它还有促进睡眠的功能，所以女性在怀孕期间出现便秘的情况下，可以多喝点蜂蜜水，尤其是在睡前饮上蜂蜜水的话，不但让整个夜晚都安心睡眠，而且第2天早上的时候还能顺利排便。

　　3，草莓

　　草莓也是营养比较丰富，口感又特别好的一种水果，而且草莓中有丰富的维生素，矿物质，蛋白质，有机酸，果胶等等，同时草莓里面还有丰富的膳食纤维，这些微量元素的存在，不但能够让人体在食用以后调理肠胃，而且还能通便，所以怀孕的女性如果有便秘情况，可以多吃一点草莓。

　　4，马铃薯

　　马铃薯是大家较为熟悉的一种蔬菜，女性怀孕以后有便秘情况下也可以适当的吃点马铃薯，因为马铃薯里面含有大量的粗纤维，而这种粗纤维能够促进胃肠的蠕动，并加快胆固醇在肠道内的代谢，所以它也具有通便的功效，对改善孕期出现的便秘情况有特别好的效果。

　　女性在怀孕以后其实身体内都会出现诸多的变化，其中最常见的变化就是便秘现象，当然便秘是特别痛苦的，不但影响女性本身的身体健康，而且严重的情况下还有可能危害到胎儿的健康，所以女性在怀孕以后如果便秘严重的话，可以多吃以上4种食物，这样不但能够给身体补充大量的营养，还能让排便更顺畅。