做好孕期保健，防产后子宫脱垂

　　子宫脱垂是一种让很多女性十分苦恼的疾病，这种疾病一般多发于产后，不少女性朋友因为这种疾病的出现而严重影响了正常的生活，那么，我们平时该如何预防产后子宫脱垂呢？下面我们就一起来听听专家给出的详细介绍吧。

　　1、产后运动

　　女性在产后要注意多进行产后运动，这是预防子宫脱垂的一种有效方法，产后运动都包括提肛肌运动、锻炼背肌、腹肌等，这些运动对于女性身体的恢复都是很有帮助的，女性多进行这类运动可以有效的防止子宫脱垂发生。

　　2、避免久蹲

　　产后的女性因为盆底肌肉还没有完全恢复，因此，女性在产后的三个月之内要特别注意避免久蹲，以防止子宫脱垂的发生，大家在这个时期要尽量选择坐位或站位，这样对于防止子宫脱垂的发生会有一定效果，大家可以引以为鉴。

　　3、产后性生活

　　一般情况下，女性在生产后的42之内需要严格禁止性生活，这个时期阴道是非常脆弱的，在激烈的性生活后很容易会造成子宫内膜受损，进而引发子宫脱垂，因此，想要更好的预防子宫脱垂，女性朋友们对此要特别注意。

　　4、合理饮食

　　良好的饮食习惯对于预防子宫脱垂也是很有帮助的，女性朋友们在产后要注意多吃一些容易消化的营养丰富的食物，不要吃刺激性过大的食物，以免造成子宫内膜受损，从而引发子宫脱垂，这也是预防子宫脱垂的一种有效方法。

　　上述这些就是我们专家给出的产后预防子宫脱垂的一些有效方法，这种疾病发生以后对于女性身体的危害性是非常大的，女性朋友们如果平时不注意做好预防工作是很容易引发这种疾病的，大家一定要引以为鉴。