备孕吃的叶酸片哪个好

　　每一位备孕女性和孕妈妈都应该了解补充叶酸的重要性，叶酸对防御胎儿神经系统畸形起着非常关键的作用。不要因一时疏忽或者偷懒健忘，而忽略了对叶酸的补充。平常注意饮食中摄取叶酸，孕前及孕期中也应当酌量补充叶酸。

　　叶酸起初是从菠菜中萃取出来的，因而称之为叶酸，叶酸是胎儿大脑神经发育必需的一种营养素，也是一种B族维生素，叶酸最主要的功效就是预防胎儿出生缺陷。孕前及孕期坚持补充叶酸，可将新生儿神经管畸形发生率降低70%，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿唇腭裂（兔唇）等。所以需要引起备孕女性以及孕妈妈们的重视。

　　女性最好是从孕前3个月就开始科学地补充叶酸。叶酸的每日摄入量为400毫克，即0.4毫克，相当于每天1片就可以了。现在市场上有很多的叶酸补充剂，选购时要认准国家卫生部门批准的产品。除了叶酸片以外，现在很多的孕妇奶粉里头也增添了各类营养素以及适量的叶酸。备孕及孕期都是可以适量地补充叶酸的。而且在日常的饮食中，也是可以吃些富含天然叶酸的食物，包括动物的肝脏、豆类、深绿叶蔬菜（如西蓝花、菠菜、芦笋等），还有花生坚果类，豆奶牛奶等都是很好的叶酸补充食品。补充叶酸的同时也补锌。这样可以更好地胎儿的健康发育。

　　孕育健康的宝宝是每一个家庭都期待的事情，而且也是负责任的态度。所以需要重视叶酸的补充，日常选用正规的产品，按时按量补给，也可以在日常的饮食中对叶酸进行摄取，如此以来，可以防御胎儿发育出现的缺陷，让胎儿健康地成长。