孕妇一天吃多少dha有哪些好处呢

　　胎儿的营养成分都是靠着母体来补充的，所以女性朋友们在怀孕之后一定要注意补充相关的营养物质，来让胎儿的吸收，dha是一种非常好的营养元素，所以在怀孕之后，女性朋友们一定要注意适当补充一些，那么孕妇一天要吃多少dha又有哪些好处呢？

　　dha是一种被誉为脑黄金的营养物质，所以准妈妈在怀孕之后的五个月开始到哺乳期结束，每天都应该补充三百毫克的dha，这样才能够满足母亲和宝宝一天的需求，在此之前也应该适量的补充或者是吃一些含多不饱和和脂肪酸的坚果之类的食物，但是应该注意不可以过度食用，一天有个两三颗就可以了，这样是能够促进婴幼儿大脑视网膜的发育，而且还能够促进大脑对dha的吸收，所以在给孕妇或者是婴幼儿选择dha补充的时候，可以考虑同时有叶黄素的补充剂。

　　女性朋友们在怀孕期间吃dha是能够优化胎儿大脑锥体细胞组成成分，尤其是在胎儿五个月之后，如果人为的去刺激胎儿的听觉，视觉等，是会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元的增长，这个时候就需要母体同时提供给胎儿更多的dha。而且dha不仅仅能够对胎儿大脑发育有重要的影响，而且还会对视网膜光感细胞的成熟有着非常重要的作用，所以母亲在怀孕的时候，一定要多吃一些含有dha的食物，好让胎儿更加健康的发育。

　　我们要知道dha是非常重要的脑发育成分，所以在这里提醒广大的孕妈妈们，在怀孕期间一定要注意多补充一些dha，这样对于胎儿的发育成长有着非常好的作用，在平时的日常生活当中，可以多吃一些含量高的食物，比如说鱼油，坚果之类等等。