怀孕中期可以吃冰淇淋吗，怀孕中期的饮食禁忌须知

　　在日常生活中，每种食物都有其自身的营养价值，普通人可能随便食用不会出现太大的问题，但作为孕妇这个特殊的群体，在孕期由于身体出现了极大的变化，如果不小心吃了不适宜在孕期食用的食材，可能会影响到胃肠健康，甚至威胁到胎儿的安全，孕妇在怀孕中期有哪些饮食禁忌呢？

　　​在怀孕中期，孕妇偶尔吃一两次冰淇淋是不会有问题的，但不能一下子吃太多。因为冰淇淋是一种寒凉的刺激性食物，尤其是孕妇的胃肠功能比较敏感，吃太多冰淇淋，容易出现腹痛、腹泻等不适症状，而且很容易加重胎儿的躁动。此外，冰淇淋的寒冷会刺激到孕妇的呼吸道粘膜，降低呼吸道的抵抗力，这个时候如果细菌趁机侵入，可能出现咳嗽或喉咙不适等症状。因此孕中期的孕妇还是少吃冰淇淋为宜。

　　1、不宜经常高蛋白饮食。过量的摄入蛋白质会在人体内产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易让孕妇出现腹胀、食欲不振、头晕等症状。并且，过量摄入蛋白质会让血液中氮质和胆固醇增加，从而增加肾脏肾小球滤过的压力，严重的甚至出现蛋白尿，对肾脏会产生不利影响。

　　2、令人兴奋的食物不能吃：孕中期禁止吃含咖啡因的饮料和食材，如果这类食物被孕妇大量食用，容易出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因会通过胎盘被胎儿吸收，继而影响胎儿的正常发育。此外，茶叶中也含有一定量的咖啡因，喝茶同样会让孕妇的心率加快，增加孕妇的心肾负担，不利于胎儿的健康发育。

　　以上就是孕中期孕妇应忌口的食物类型，在孕期，孕妇应保证饮食搭配多样化，合理的营养结构会更有利于胎儿的健康发育。孕妇在孕期应戒烟戒酒，为了减轻孕期反应，可以多吃一些易于消化的粗粮，多吃富含水分的蔬菜和水果可以补充水分、维生素，对胎儿发育都是极有好处的。