产妇可以吃生菜吗，产妇可多吃6种蔬菜

　　女性在生下孩子后，身体特别的虚弱，护理不当，有可能会引发产褥期感染或者是其他的一些妇科疾病。为了提升自己的体质和免疫能力，产妇一定要在饮食上做好调整，要多吃含有丰富维生素和蛋白质的食物，也要多吃水果和蔬菜。产妇可以吃生菜吗？产妇可以吃哪些蔬菜？

　　1、生菜。孕妇可以多吃生菜，生菜当中含有大量的维生素和胡萝卜素，也含有镁、钙、磷等微量元素，对于产后女性身体的恢复有很大的作用。

　　2、黄花菜。黄花菜具有缓解疼痛、利尿的功效。女性在产后特别容易出现腹部疼痛、失眠、小便不利等情况，可以多吃黄花菜来进行缓解，黄花菜当中也含有大量的蛋白质以及矿物质。能够增强产妇的体质。

　　3、莲藕。莲藕具有非常高的营养价值，常吃莲藕能够清除产妇腹内的淤血，促进产妇乳汁的分泌，增强胃肠系统的消化和吸收能力。

　　4、黄豆芽。黄豆芽当中还有大量的纤维素、蛋白质、维生素C，维生素C能够增加产妇体内血管壁的弹性和韧性，维生素能够起到通常运变的作用，防止女性在产后出现便秘。

　　5、莴笋。莴笋具有清热利尿通乳的功效，特别适合产后奶少的产妇食用。莴笋当中还含有许多矿物质，能够坚固牙齿，防止产妇的牙齿松动。

　　6、萝卜。萝卜是公认的补品，常吃萝卜能够防治夜盲症以及胆结石，萝卜当中的糖化酵素也能够分解食物当中的脂肪与淀粉，有利于产妇肠胃的消化与吸收。

　　女性在产后要调整好日常的饮食，不要吃生冷油腻的食物，也不要吃辛辣等刺激的产品，多吃易消化易吸收含有高纤维的食物，也要多吃含有碳水化合物的蔬菜和水果，只有调整好饮食，然后再做好其它护理，的身体才会快速的恢复。