孕妇血糖高怎么饮食降低，了解降血糖的常见4大食物

　　孕期出现高血糖的原因比较复杂，因为孕期摄入的营养比较丰富，如果孕妇不注意合理安排饮食很容易影响血糖。血糖升高会严重影响孕妇和胎儿的健康，所以一定要重视，必须及时把血糖水平控制好，如果可以通过饮食降低血糖是最好的，可以避免药物带来的影响，生活中很多食物都有降血糖的作用，孕妇可以多吃这些食物，下面推荐四种供孕妈选择。

　　1、黄鳝

　　黄鳝看起来像蛇，其实它是属于鱼类的，不但营养非常丰富，而且肉质很鲜美，食用价值也很高。它含有黄鳝素A、B，这两种元素有非常好的降血糖、调节血糖的作用，黄鳝适合煮汤或者煮粥食用，孕妇适当吃一些黄鳝是非常好的，不但可以降血糖，还有助于胎儿的发育。

　　2、魔芋

　　魔芋也是可以降血糖的食物，它的热量很低，而纤维素含量很高，由于其粘度高，进入肠道之后排泄缓慢，可以延迟葡萄糖的吸收，能够防治餐后血糖升高。不过魔芋性寒，孕妇不要多吃。

　　3、紫菜

　　紫菜属于海藻类食物，营养价值是非常高的，含有丰富的紫菜多糖、碘、蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素等物质。其中的紫菜多糖有降血糖的效果，孕妇平时吃饭之前可以喝一些紫菜汤。

　　4、红薯叶

　　红薯是大家都喜欢吃的粗粮，它的叶子是红薯叶，是一种很美味的蔬菜，含有大量的蛋白质、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养物质。孕妇经常食用，不但可以防治高血糖，还可以预防便秘。

　　血糖升高的孕妇主食要选择高纤维素食品以及各种粗粮，如燕麦、红豆、荞麦、玉米等等，多吃含有维生素A、C的食物对防治血糖升高也有很大帮助，维生素A含量最高的食品有牛奶、蛋黄、肝脏等。富含维生素C的食品主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄、猕猴桃、橙子、梨、枇杷、山楂、樱桃、胡萝卜、青椒、韭菜等。