DHA孕妇什么时候吃

　　孕妇DHA从孕早期开始吃，一直可以吃到哺乳期，哺乳期可以通过母乳传递给宝宝，满足宝宝的脑部发育的需求。

　　孕期补充DHA有利于宝宝智力和视力发育，令宝宝的大脑发育更完全，拥有机智宝宝，从孕期补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，令妈妈心情得到释放，不再闷闷不乐。那么孕妈妈应该在孕期什么时候吃DHA好？

　　脑部是发育最早的器官，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。所以孕早期补充DHA是越早越好。

　　在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。

　　目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA。藻油DHA来源于深海的特选藻种，天然无污染。鱼类难以控制重金属、有机污染等危害。而且鱼油DHA含量较低，海藻油DHA含量高，在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。大部分妈妈都会选择无腥味柠檬清香的港版美赞臣妈妈藻油DHA，单细胞藻油中提取高纯度每粒刚好满足每日的孕妇DHA需求。