坐月子能吃味精吗，尽量少吃或者不吃

　　女性在产后坐月子期间一定要正确饮食，只有把饮食调理好，才能防止不良饮食习惯影响到胎儿发育，也就不用担心给孩子哺乳会有不利影响，一般一些垃圾食品和刺激性很强的东西尽量不要吃，而且一些含有有害物质的食物也不能盲目进食，那么，坐月子能不能吃味精。

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，这种成分进入人体后可以转化成为氨基酸，进而会有利于人体健康，但是正在坐月子的女性，期间会经常摄入高蛋白食物，期间要是过量食用味精，就会产生大量谷氨酸钠，给孩子哺乳就会造成婴幼儿身体缺锌等情况发生，锌是人体必需的重要微量元素之一，特别对婴幼儿生长发育有重要作用，要是婴幼儿缺锌就会引起身体生长发育不良，所以说为了避免给孩子造成影响，在哺乳期间都应该少吃或者不吃味精。

　　要是坐月子期间过多食用味精，就会让人体血液中谷氨酸含量升高，会造成钙和镁的吸收受到影响，从而会导致短期头痛、心跳、恶心等症状出现，而且对生殖系统健康会有不良影响，所以说坐月子期间总是吃味精对孕妇本人也有很大影响和伤害，为了避免这些不良情况出现，一定要避免总是在做饭的时候放入很多味精。平时尽量避免添加很多调味品，尤其是辛辣刺激性强的调味品最好少吃或者不吃，这样就不会容易造成不利影响。

　　在坐月子期间一定要调整好饮食，保证饮食清淡无刺激对胎儿身体生长发育以及产妇身体恢复有利，平时应该多吃瘦肉、蛋类、蔬菜、水果、米粥、豆类等食物，养成少吃多餐的好习惯比较好，平时应该多样化均衡饮食，不能偏食挑食，也要避免总是暴饮暴食。