孕期吃那种dha好，哪些食物可以补充dha

　　有性生活的女性，在发现自己月经停止之后，大家必须要去医院做检查，经过一系列的检查，女性发现自己确实属于宫内怀孕，那么这个时候大家就需要做好护理工作，定期去医院产检。在孕期大家也要适当的吃一些有营养的食物。我们都知道孕妇如果缺乏dna，却那么对宝宝的发育会有一定的影响，因此很多孕妇也比较关心自己究竟要摄取哪种dna比较好？

　　孕期吃哪种dha比较好

　　孕妇基本上不需要特殊进补。因为孕妇需要的量也并不是特别多，大家在平常生活当中适当的吃一些坚果类的食物，其实就可以了。大家在日常生活当中应该保证充足的休息，一定要加强营养，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，大家更不能抽烟喝酒，应该多吃一些新鲜的蔬果，三个月的时候可以口服dha，在吃饭之前半个小时到一个小时吃两粒，大家可以一次性吃完，也可以分两次吃。

　　孕妇除了正餐之外，在平常适当的吃一些葵花子，西瓜子，其实也有一定的好处，因为这些食物当中含有丰富的维生素e，以及亚油酸，亚油酸其实也可以转化成脑黄金，可以有效的促进胎儿的大脑发育。

　　孕妇其实也应该适当的吃一些菠菜，菠菜当中的叶酸含量非常丰富，叶酸最主要的功能是保护胎儿免受脊髓的分裂，在怀孕的两个月内，大家应该多吃一些，与此同时菠菜当中的b族维生素也可以避免孕妇盆腔感染，或者是有其他的并发症。

　　如果胎儿缺乏dha，那么很有可能会影响到智力发育，因此大家在孕期也应该摄取充足的dha，不过孕妇一般需要摄取的量也并不是特别多，如果自己身体比较健康，那么大家完全可以从饮食当中摄取，如果自己身体缺乏一些微量元素，那么我们可能需要服用一些药物进行治疗。