孕妇安胎吃什么食物，孕妇必吃的4种安胎食物揭秘

　　怀孕后的饮食和以前是不一样的，因为孕妇要通过饮食摄入胎儿发育需要的营养，所以食物的选择要注意，要吃富含各种营养的食物，而且要远离会影响胎儿发育的食物，有些孕妇会出现胎动不安或者流产、早产的征兆，这时候就要吃一些安胎、保胎的食物，这样才能保证妊娠顺利，下面推荐几种安胎食物。

　　1、葡萄：葡萄是一种营养价值很高的水果，经常食用不但可以补充维生素、氨基酸、葡萄糖、矿物质，还有健睥和胃、补气血、益肝肾等功效，体虚弱的孕妇经常吃葡萄可以提高抗病力，减少患病几率。此外，葡萄还有养心安神、缓解疲劳啊作用，能舒缓孕妇的情绪，烦躁不安、胎动不安、血糖低、睡眠差经常吃葡萄得可以改善，

　　2、核桃：核桃也是可以安胎的食物，孕期经常吃核桃可以补肾，补脑，也可以促进胎儿的发育，因为核桃含有丰富微量元素、矿物质、胡萝卜素、核黄素，是很有营养的坚果，它还有润肠通便的作用，可以防治便秘，但是孕妇不要多吃，每天2-3个就可以了。

　　3、鱼：鱼的种类很多，孕妇最适合食用深海鱼，因为营养最丰富，鱼肉调养消化，脂肪含量低，孕妇吃鱼可以补充蛋白质、卵磷脂，能够改善精神和大脑的疲劳状态，而且鱼类也可以促进胎儿的脑部发育，孕妇经常吃鱼还可以预防早产。

　　4、黑芝麻：黑芝麻是很好的安胎食物，孕妇多吃可以安胎、保胎，黑芝麻富含铁、蛋白质、维生素E、氨基酸，可以促进大脑神经的发育，孕妇常吃黑芝麻有补气、养血等功效，直接选择黑芝麻糊食用更加简单方便。

　　上面这些就是安胎必须吃的食物，不过也不是说只有这些食物可以安胎，其实生活中可以安胎的食物有很多，孕期间需要补充的营养物质很多，每种都要均衡摄入，这样才可以保证妊娠，维生素、蛋白质、钙质、体质等等都是不可以缺少的，任何一种营养缺乏都会影响胎儿的健康。