高龄产妇吃什么比较好，均衡饮食避免高产风险

　　高龄产妇是特殊的人群，因为高龄产妇在怀孕过程中，身体可能会出现各种不适，到了产后，这些症状有可能无法消失，而且稍微不注意，就有可能会影响身体恢复。所以这段时间，饮食一定要调理好，那么下面我们一起来看看高龄产妇到底吃什么比较合适。

　　1、鸡蛋

　　高龄产妇在产后，可以吃点鸡蛋，鸡蛋的营养蛋白比较高，而且鸡蛋里面还含有卵磷脂，这些都是有利身体恢复的。在产后，也需要多摄入一些含有维生素或者是微量元素丰富的食物，这样可以补充身体所需要的元气。但是鸡蛋必须要煮熟，因为没用煮熟的鸡蛋吃了会感染细菌。

　　2、红色食品

　　高龄产妇也可以多吃些红色食品，红色食品有补血的作用，比如红枣，或者是赤小豆，这些都是红色食品，多吃，能恢复元气，而还可以防止产后气血不足的症状。红枣里面也含有人体所需要的铁元素，可以经常用来熬水喝，但为了效果更好，可以加入汤里面一起煮。

　　3、鸡汤、鱼汤、排骨汤

　　高龄产妇也要多喝汤，比如鸡汤，或者是鱼汤，也可以喝点排骨汤，这些汤都是特别营养的，而且还可以促进乳汁分泌，如果产后需要给孩子喂奶，也是一举两得的事情。在煲汤的时候，里面也可以加入自己身体所需要的药材，有气虚症状，那么里面可以加入枸杞，或者是加入黄芪。

　　高龄产妇在产后可以多吃以上我们介绍的这些食物，这些食物对于身体的恢复都是有一定好处的。产后也要注意饮食的营养，同时也要满足蛋白质的需求。高龄产妇除了要注意饮食之外，还有很多其他的事项需要注意，自身的清洁卫生必须要处理好，不能受到任何感染。