“游泳肩”“肩周炎”不分，频繁游泳会加剧疼痛

　　众所周知，游泳是一项有益于人类的健康运动，游泳对放松腰椎、颈椎及背部肌肉很有效果，然而，物极必反，过度游泳则对肩部的损伤很大，容易造成“游泳肩”。肩周炎是指肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织所发生的炎症。而这种慢性无菌性炎症会导致关节内外粘连，直接影响肩关节周围的活动，从而引起广泛性的肩周疼痛。

　　而这种因为游泳导致的“游泳肩”又称为“肩旋转袖筋腱炎”，尽管也是属于“肩周炎”的一种，但这种“肩旋转袖筋腱炎”则是由于长时间的游泳所导致的肩部软组织肌肉拉伤，会出现肩部肌肉疼痛，肿胀。虽然会有疼痛感，但肩部的活动受限并不明显。所以一旦在游泳后出现肩部肌肉的疲劳等症状，休息数日便可自行消失。但如果出现痛楚，则提示可能已经发炎，必须立即停止游泳，情况严重者需立即就医。为了避免“游泳肩”，我们最好泳前先做热身运动，充分拉伸关节，以及正确的泳姿都是必要条件，而且每天游泳时间不宜超过2小时。

　　而肩周炎又称“五十肩”，为什么呢？是因为其发病和年龄有一定关系，好发于五十岁的中年人群，手在上举，往后，尤其是背伸动作时受限制。肩膀疼痛伴随活动受限则考虑可能患有肩周炎。其临床表现为：一、起初时肩部疼痛呈阵发性疼痛，此后疼痛逐渐加剧，呈顿痛或持续性刀割样痛，气候变化或劳累后疼痛加重，肩部偶然受到碰撞或牵拉时，可引起夜重表现为半夜痛醒，不能向患侧侧卧。二、因受寒而导致的痛因，则对气候变化比较敏感怕冷，表现为患肩怕冷，肩部也不敢吹风。