治疗肩周炎的最佳方式是什么，三个方法治肩周炎效果好

　　肩周炎大家都不陌生，本来是中年人，甚至是老年才会患上的疾病。但是近些年该病的发病年龄越来越低龄化，很多青年人也患上了肩周炎，对患者的正常生活和工作带来了严重的影响。患者都想早日摆脱这种疾病，那么，治疗肩周炎的最佳方式是什么？下面为您介绍三个治肩周炎效果好的方法。

　　方法一：吊腕

　　该方法是通过吊绳，将患者的侧前臂悬吊起来，对患者进行侧上肢活动的限制。这样能够使患者的肩关节得到充分的休息，不仅可以有效减轻疼痛，还能有利于肩周炎的恢复。

　　方法二：摸墙爬高

　　肩周炎的年轻患者可以多做摸墙爬高，效果很不错。患者首先面对墙壁站立，然后将两脚分开，大概与肩同宽就可以了。然后上肢向前伸，用指尖慢慢的做爬墙动作，不用过于追求速度，由低到高逐渐进行就好。一直到肩臂肌肉有牵拉酸痛感，就表示动作做到位了，可以重复这个动作10次为一组，每天早中晚各做三组。

　　方法三：冷敷

　　很多患者可能知道外伤以后可以做冰敷，对于肩周炎患者来说，做冷敷同样有效。现在家庭中都有冰箱，做冰敷也比较方便。可以用冰袋，如果没有也可以用冰箱里其他冰冻的东西代替。从冰箱里取出，直接包在干净的毛巾里，然后敷在疼痛的肩部就可以了。每次冷敷10分钟左右，能够有效缓解疼痛。

　　肩周炎的发作让患者非常痛苦，很多白领患上了这种疾病。治疗肩周炎的方法有很多，但是这种疾病恢复起来可能需要一定的时间，患者要坚持治疗，不能半途而废。平时在工作的时候，坐着的时间长了，可以站起来走走，活动活动，能够预防肩周炎。